Z našim ambasadorjem, Marinom Medakom, smo poklepetali o trenutnih razmerah in pomembnosti vzdrževanja ravnotežja med delom in aktivnim prostim časom, ki je prav v teh časih precej na udaru. Govorili smo tudi o nasvetih za ohranjanje motivacije in spopadanju z motnjami pri delu od doma ter skrbi za duševno in fizično zdravje.
Živjo, Marin! 😃
Zdravo! 👋
Eno od poslanstev projekta Predani korakom je spodbujanje zmernosti in uravnoteženega načina življenja, ki ga dosežemo s pravim razmerjem med delom in aktivnim prostim časom. 💚 Marin, kako pa glede na trenutne razmere ti ohranjaš ravnotežje med delom in prostim časom? ⚖️
V trenutnih razmerah se mi zdi še toliko bolj pomembno biti aktiven, ker bi drugače zagotovo zapadel v slabo voljo. Na srečo imam Ljubljanico blizu in grem vsak dan za eno uro veslat. 🚣 Pa tudi na sprehod dvakrat na dan. 🚶
Na srečo nimam otrok, da bi moral z njimi še enkrat delati osnovno šolo. 😅 Pomaga tudi to, da dela trenutno skoraj ni.
Delo od doma je lahko tudi naporno in nam povzroči precej skrbi - kako se ti spopadaš s tem? Imaš kakšen nasvet, kako vzdrževati motivacijo in se spopadati z motnjami pri delu od doma? 🤓
Od prejšnjih večjih odprav, veslanja čez Atlantik in Sredozemlje 🌊, sem se naučil, da mi ni problem biti na majhnem prostoru zaprt veliko časa, če ulovim rutino. Da dobim nove navade, ki mi olajšajo življenje. Lahko je to čas ob enaki uri vsak dan ali pa točno določena trasa za sprehod. Nekaj najboljšega in hkrati najtežjega je na telefonu izključiti obvestila. 📵 Enkrat, ko ti to uspe, je delo lažje, ker te nepomembne drobnarije ne zmotijo. 🙌
Ali tudi zdaj redno vzdržuješ fizično aktivnost? 💪 Kako?
Zdaj skoraj še bolj kot prej. 😃 Veslanje po Ljubljanici, sprehodi pa tudi trenažer. Že pred karanteno sem si ga kupil, da lahko veselo kolesarim s cestnim kolesom v dnevni sobi. 🚲
Kaj pa skrb za duševno zdravje oziroma duhovno umirjenost? 🧠 Imaš kakšen nasvet, kako poskrbeti za sprostitev in bistro glavo? 🧘
Na začetku sem bil pod velikim stresom, ker se je v nekaj dneh vse zelo spremenilo. 🙁 Na srečo sem pričakoval italijanski scenarij in sem zato zdaj, ko stvari ne kažejo tako pesimistično, pozitivno presenečen. Ljudje smo preživeli velike tragedije in tudi to bomo. Bo težko, a ne dvomim, da se ne bi pobrali. 💚💪
Kakšna sladica za dušo tu in tam pa tudi ne sme manjkati. 🧁 Majhne pozornosti, ki si jih privoščimo, ko nekaj dosežemo (recimo delamo 4 ure za računalnikom) so lahko velik motivator. 🤗
Marin, za konec - kaj je tisto pozitivno, kar lahko odnesemo od trenutnega stanja v prihodnost? 🤔 Kaj oziroma česa smo se po tvojem mnenju v tem času karantene najbolj naučili?
Upam, da se bomo naučili, da imajo problemi nekje na drugem koncu sveta lahko velik vpliv tudi na naše življenje in da jih moramo reševati skupaj. 🤝 Enako kot podnebne spremembe. Srčno upam, da se bomo po pandemiji tega bolje zavedali in tudi naredili potrebne korake v pravo smer. 🌍
Hvala za prijeten pogovor, Marin. Ostani zdrav. 🤗
Hvala, srečno! 😃