💬 Klepet s tekaškim trenerjem Blažem Strožerjem

Pomembno je, da telesu pustimo dovolj časa za regeneracijo. Par dni po samem dogodku si privoščimo lažjo masažo ali savno in lahko aerobno vadbo kot je lahkoten tek, kolesarjenje 🚴, sprehodi, plavanje 🏊 ... nikar ne začnite z prezahtevnimi treningi prehitro.

Seveda, z lažjo raznovrstno nepredelano hrano se telo lažje in hitreje regenerira. Takoj po maratonu je pomembno, da vnesemo pravo količino enostavnih ogljikovih hidratov, ki bodo napolnili izpraznjene zaloge glikogena, da pa ponovno polnjenje glikogenskih zalog poteka nemoteno, je zelo pomembna tudi ponovna hidracija telesa. Že v naslednjih dneh pa se lahko vrnemo na ustaljen jedilnik. 🍴

Vedno znova me preseneča iskrena pozitivna energija in dobra volja članov na treningih. 🤗 Člani so na vsakem treningu z zanimanjem pripravljeni preizkusiti vse, kar se jim ponuja v smislu treninga in različnih metod, ki si jih nekako potem vključujejo v svojo rutino. Ponosen sem na vse člane in njihove rezultate, mislim da so tudi vsi dosegli svoje cilje, nekateri pa so jih presegli s takšno mero, da se jim globoko priklanjam.

Pomembno je, da z aktivnostjo nadaljujemo tudi izven sezone, kajti na tak način lahko naslednjo sezono pričnemo na enaki ali celo višji ravni. Ključno je tudi kontinuirano izvajanje aktivnosti - na tak način vzdržujemo nivo pripravljenosti ali pa ga celo dvigamo. Seveda pa je vložena količina dela odvisna od zastavljenih ciljev, višji kot so cilji, več je potrebno vložiti.

Iz vsakega treninga se mi je posebej vtisnil kak del, morda pa mi je bil najbolj všeč trail Golovec, morda zato, ker je bil celoten v naravi 🌳🌲 in ker smo predelali ogromno količino informacij hkrati v teoriji in praksi.

Nepredstavljivo je, s kakšno hitrostjo ti tekači premagujejo takšne razdalje - to so skoraj nadnaravne sposobnosti, ki jih lahko rekreativni tekači samo sanjamo. 🏆 Sicer pa dogodek štejem bolj kot marketinško potezo velikana v športni industriji, tudi zato ogromen poklon. Prav je, da rezultat ne šteje kot svetovni rekord, ker je izveden v postavljenih pogojih, ki jih na uradnih maratonih, kjer bi tak rekord lahko veljal, ni. Menim, da je do uradnega rezultata pod magično mejo še dolga pot.

Naj še zaenkrat ostane skrivnost, se bomo pa več posvečali gibanju v naravi. 🤫

Tako je, se vidimo 21. novembra v Mariboru! 👋